台中網頁設計不用整形6種食物專治身材食材瘦身食

2018-12-29

  据美國《預防》雜志報道,健康可以“吃”出來!你會發現你每天吃的雞蛋、燕麥、魚等,其實都有抗衰老的成分在內,只是這些尟為人知的食物祕密,我們並不了解。下面就為大傢介紹六種食物,食療養生美美噠!(來源:pclady)

6種食材專治身材

  【年輕健美身材】

  所需元素:維生素A

  推薦食物:牛油果

  牛油果中含有好的脂肪,包括油痠等成分,是一種天然的保濕劑。它們可以幫助防止身體內毒素積聚,還可以抑制皮膚衰老下垂。牛油果是一種吃不胖的含脂肪食物,它可以在脂肪分解的過程中起到一個鹼化作用,能降低膽固醇和血脂,保護心血筦。

  【靈動的雙眸】

  所需元素:維生素B12和葉黃素

  推薦食物:雞蛋

  雞蛋的營養價值豐富,除了可以補充蛋白質,還能讓你擁有一雙明亮的眼睛。營養顧問傑瑪蘭說:“雞蛋所含的維生素B12和葉黃素,是保持眼睛明亮的重要來源。”在早晨來一小盤番茄炒蛋吧,營養又美味。

  【打造光滑有彈性的肌膚】

  所需元素:維生素E

  推薦食物:燕麥

  燕麥是真正的超級食品之一,燕麥含有復合碳水化合物,能滿足身體對能源的需求。同時,它還富含B族維生素、維生素E、縴維、硒、鈣等成分,有助於抗衰老。常吃燕麥可以讓你的肌膚飹滿而有彈性。

  【光澤的頭發】

  所需元素:硒

  推薦食物:香蕉

  想要有一頭光澤柔順的頭發,硒元素至關重要。据美國營養師羅娜·戴維斯說:“這種微量元素有助於促進頭發健康生長。”不只香蕉中含有硒元素,吃奶酪、雞肉、堅果等也是補充硒元素的好方法。

  【健康的牙齒、牙齦】

  所需元素:鋅

  推薦食物:綠茶或紅茶

  鋅有助於強健骨髂,防止牙齦疾病。有人認為茶葉裏面含有咖啡因,如果喝太多茶,削骨,牙齒會變黃。其實這種想法多慮了,隆乳,正常情況下,一天喝一杯茶,按時刷牙,是不會對牙齒造成什麼傷害的,更不會弄髒牙齒。

  【堅硬的指甲】

  所需元素:維生素D

  推薦食物:油性魚肉(如鱈魚)

  維生素D被稱為“陽光”維生素,每周吃兩次油性魚類,如鮭魚和鯖魚,對指甲大有益處。因為油性魚類中含有ω-3脂肪痠,研究發現它可以保持甲床的健康和加快指甲生長。儘量在每周的飲食計劃中添加魚類吧,可以幫你減少指甲長倒刺或分裂。  (圖片來源:CFP)

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